NMNが含まれる食品は?まとめてました!

NMNを高値で購入するより普段の食事からNMNが摂れるならリーズナブルで良いですよね。NMNが含まれる食品を一覧でまとめてみました。

 食品 100mgを補うには
牛肉 2.3g
キャベツ 10㎏
ブロッコリー 9㎏
マッシュルーム 10㎏
アボカド 6㎏
母乳 48ℓ
枝豆 5Kg
エビ 4.5㎏
きゅうり 15㎏
トマト 30㎏

一般的にスーパーで販売されているような商品でもNMNが含まれているようです。ただNMNを100mg摂取するのにキャベツは10㎏も食べないと摂取ができません。基本的にこれらの商品でNMNを取ろうと思ったらとてもじゃないですが不可能に近いのではないでしょうか。

一つの例として枝豆でイメージしてもらいましょう。この中でもNMNの含有量が多いのでは枝豆です。

食品 100g辺り
枝豆 1.155mg
アボカド 0.98mg
ブロッコリー 0.7mg
マッシュルーム 0.5mg
キャベツ 0.45mg
牛肉 0.24mg
エビ 0.22mg
母乳 0.03mg

枝豆は100gに付き1.155mgが含まれています。

枝豆は100gはこのぐらいの量です。

枝豆NMN含有量

NMNが含まれる量がこれでたったの1.155mgですから約87房も食べなければいけません。

そしてNMNはマウスの実験などを鑑みますと一日100mgでは少ないのでもっと摂取しないと効果が無いと考えられています。

87房も食べて効果がないのでは残るのは疲労だけとなってしまいますので本末転倒です。

結論としてはやはりNMNを摂取したいのであればサプリを服用するしかないという事になります。

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