NMNを高値で購入するより普段の食事からNMNが摂れるならリーズナブルで良いですよね。NMNが含まれる食品を一覧でまとめてみました。
| 食品 | 100mgを補うには |
| 牛肉 | 2.3ｇ |
| キャベツ | 10㎏ |
| ブロッコリー | ９㎏ |
| マッシュルーム | 10㎏ |
| アボカド | ６㎏ |
| 母乳 | 48ℓ |
| 枝豆 | ５Kg |
| エビ | 4.5㎏ |
| きゅうり | 15㎏ |
| トマト | 30㎏ |
一般的にスーパーで販売されているような商品でもNMNが含まれているようです。ただNMNを100mg摂取するのにキャベツは10㎏も食べないと摂取ができません。基本的にこれらの商品でNMNを取ろうと思ったらとてもじゃないですが不可能に近いのではないでしょうか。
一つの例として枝豆でイメージしてもらいましょう。この中でもNMNの含有量が多いのでは枝豆です。
| 食品 | 100ｇ辺り |
| 枝豆 | 1.155mg |
| アボカド | 0.98mg |
| ブロッコリー | 0.7mg |
| マッシュルーム | 0.5mg |
| キャベツ | 0.45mg |
| 牛肉 | 0.24mg |
| エビ | 0.22mg |
| 母乳 | 0.03mg |
枝豆は100ｇに付き1.155mgが含まれています。
枝豆は１００gはこのぐらいの量です。
NMNが含まれる量がこれでたったの1.155mgですから約87房も食べなければいけません。
そしてNMNはマウスの実験などを鑑みますと一日100mgでは少ないのでもっと摂取しないと効果が無いと考えられています。
87房も食べて効果がないのでは残るのは疲労だけとなってしまいますので本末転倒です。
結論としてはやはりNMNを摂取したいのであればサプリを服用するしかないという事になります。
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